JESENJI CIKLUS “BIOENERGETSKE VEŽBE”
disanje je posao celog tela“.
A. Loven
Osnovne linije rada usmerene su na razvoj samosvesnosti, samoizražavanja i samoregulacije. Pod samosvesnošću podrazumevamo razvoj vaše svesti o telesnim i mentalnim procesima i njihovoj neraskidivoj povezanosti. Samoizražavanje je davanje slobode sebi da izrazite celog sebe. To je sloboda na izražavanje najdubljih delova sebe, vašeg autentičnog selfa, što uključuje izražavanje radosti, zadovljstva, ljutnje, straha, bola i tuge, kao i ostalih osećanja, na zdrave i životno podržavajuće načine. Samoregulacija je dubinski prirodni proces u kojem su telo i um u zdravoj ravnoteži i bitno je razgraničiti ga od procesa samo-kontrole, koji je rigidan i pre svega mentalne prirode.
Biti svesniji sebe
Osvestiti naučene šeme disanja i započeti rad na uspostavljanju prirodnog disanja
Osvestiti obrasce telesnog držanja i mišićnih napetosti koji ograničavaju nesmetani protok energije
Započeti procese odblokiravanja obrazaca telesnog držanja i smanjenja mišićne napetosti
Povećati kapacitet za doživljavanje emocija
Otkriti slobodu pokreta, energije i osećanja – iskusiti tu slobodu i tok u telu kroz samoizražavanje
Povećati fizičku i mentalnu energiju i time doprineti razvoju zadovoljstva, životnosti i uspostavljanju vibrantnog zdravlja
Povećati kapacitet za protok seksualne energije i sposobnost doživljavanja potpunog orgazma
Druga radionica DISANJE, UZEMLJENJE, CELO TELO
Treća radionica: VEŽBE ZA KUKOVE I KARLICU
Četvrta radionica: EKSPRESIVNE VEŽBE
Peta radionica: VEŽBE SA BIOENERGETSKOM STOLICOM
Šesta radionica: SEKSUALNE VEŽBE i INTEGRACIJA
1. uvodni deo – zagrevanje tela – disanje, aktivacija čula, pokret, ples, glas (oko 25’)
2. glavni deo – bioenergetske vežbe (oko 80’)
3. završni deo – masažne i/ili opuštajuće tehnike (oko 30’)
4. završni krug kratke i jezgrovite razmene iskustava (oko 15’)
Ciklus ne preporučujemo osobama pod terapijom psihofarmacima i/ili sa psihijatrijskim dijagnozama. Bitno je da nas o tome obavestite (u prijavnom formularu), kako bismo mogli da procenimo šta je u vašem najboljem interesu.
Takođe, ciklus se ne preporučuje osobama koje pate od hroničnih bolesti ili stanja, respiratornih smetnji, bolesti srca, krvnog pritiska, problema sa kičmom i slično. Potrebno je da precizno podelite ove informacije sa nama (u prijavnom formularu), kako bismo mogli da procenimo šta je u vašem najboljem interesu.
Naglašavamo da je ovaj ciklus radionica pre svega edukativnog i razvojnog karaktera, i da ne može biti zamena za terapijski, psihoterapijski rad, niti medicinski tretman. Vežbe nose rizik od povrede, mali, ali realan, i neophodno je da budete svesni tog rizika i preuzmete (u prijavnom formularu) odgovornost za njega.
Šta još možete očekivati?
da će postojati individualne vežbe, u kojima ćete biti sami
da će postojati vežbe u parovima, gde ćete učiti kako da budete tu za svog partnera u vežbi, prisutnošću, držanjem prostora, svedočenjem.
“Spirit Level” Centar, Kosančićev Venac 5
Program paket od 6 radionica počev od 07.11.2022. do 12.12.2022. godine.
Ponedeljkom od 18:00 do 20:30 sati.
Dodatne informacije možete dobiti putem mejla i/ili telefona:
spiritlevelbelgrade@gmail.com; 069 1204 213.
Detaljne informacije u vezi plaćanja ćete dobiti nakon odobrene prijave.
U cenu je uključen priručnik za bioenergetske vežbe koji dobijate na kraju ciklusa.
Sve dodatne informacije biće poslate prijavljenima na program putem mejla i naknadno objavljene na FB događaju.