O BIOENERGETICI I BIOENERGETSKIM VEŽBAMA
Bioenergetika je disciplina koju je pedesetih godina XX veka otpočeo da stvara i razvija dr Aleksandar Loven, jedan od direktnih učenika Vilhelma Rajha. Pre svega, bioenergetika je način razumevanja ličnosti u okviru energetskih procesa – onih kojima stvaramo energiju (disanje i metabolizam) i kojima je oslobađamo (pokret). Osnovna postavka bioenergetike je da telo i um čine funkcionalnu celinu – ono što se događa u umu odražava se u telu i obrnuto. Blokirana energija u našem telu dovodi do stvaranja napetosti u mišićima i može dovesti do bola i ukočenosti (blokada) u različitim delovima tela. U većini slučajeva, ovakve blokade proizilaze iz različitih nerazrešenih i nezadovoljenih emotivnih potreba. U bioenergetici se koristi sistem bioenergetskihvežbi kojima se otpuštaju energetske blokade, smanjuju akumulirane mišićne napetosti i omogućava slobodan protok energije i postiže vibrantno zdravlje. Bioenergetika je od svog osnivanja nastavila da se razvija i usavršava i ima i svoj psihoterapijski oblik, a istovremeno sve više ima svoju primenu i kao sistem vežbi koje se mogu izvoditi grupno i samostalno.
O CIKLUSU RADIONICA
Na ovom ciklusu radionica učesnici će dobiti priliku da iskuse odabrane Lovenove bioenergetske vežbe. Bionergetske vežbe čine srž ciklusa i svake pojedinačne radionice. Dopunjene su i podržane tehnikama srodnih pristupa koje uključuju rad na razvoju disanja, vežbe telesne svesnosti, aktivnosti svesnog i slobodnog pokreta i plesa i tehnike masaže.
Osnovne linije rada usmerene su na razvoj samosvesnosti, samoizražavanja i samoregulacije. Pod samosvesnošću podrazumevamo razvoj vaše svesti o telesnim i mentalnim procesima i njihovoj neraskidivoj povezanosti. Samoizražavanje je davanje slobode sebi da izrazite celog sebe. To je sloboda na izražavanje najdubljih delova sebe, vašeg autentičnog selfa, što uključuje izražavanje radosti, zadovljstva, ljutnje, straha, bola i tuge, kao i ostalih osećanja, na zdrave i životno podržavajuće načine. Samoregulacija je dubinski prirodni proces u kojem su telo i um u zdravoj ravnoteži i bitno je razgraničiti ga od procesa samo-kontrole, koji je rigidan i pre svega mentalne prirode.
Utisci sa “Bioenergetskih vežbi”
